For English Version
বৃহস্পতিবার, ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
হোম জীবন যাপন

সতর্ক থাকুন নিজের বিছানার ব্যাপারে

Published : Thursday, 18 January, 2018 at 3:47 PM Count : 107

দিনভর ব্যস্ততার পর শেষ কাজ ঘুম। তার জন্য চাই সুন্দর একটি বিছানা। এর থেকে আরামের জায়গা যেন পৃথিবীতে আর হতেই পারে না। কিন্তু কিছু কিছু ভুলের জন্য আপনার এই স্বর্গ নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

চলুন তাহলে আপনার বিছানা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নেয়া যাক, যা আপনি কখনো খেয়াল করেননি।

যখন তখন বিছানায় উঠে পড়া মোটেও ভালো অভ্যাস নয়। বিশেষ করে বাড়িতে বাচ্চা থাকলে। বাইরে থেকে ফিরে গোসল করে বা পোশাক বদলে হাত-পা ধুয়ে তবেই বিছানায় উঠুন।

প্রতিদিন বিছানার চাদর খুব কম মানুষই বদল করে থাকেন। জেনে রাখুন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটা মোটেও ভালো নয়।

বিচানার চাদর বদলে ফেললেই বিছানা পরিষ্কার হয়ে যায় না। জাজিম, তোশক, ম্যাট্রেস ইত্যাদিতে লুকিয়ে থাকে অসংখ্য জীবাণু ও ডাস্ট মাইট যা আপনাকে অসুস্থ করার জন্য যথেষ্ট।

জাজিম-তোশক বা ম্যাট্রেস একবার কেনার পর আমরা টানা অনেক বছর ব্যবহার করি। এগুলোর জীবাণু ধ্বংস করার জন্য ড্রাই ক্লিন করতে হয়। তা আমরা কখনোই করি না।

অনেকেই একই বালিশ বছরের পর বছর ব্যবহার করেন। একই বালিশের কাভার দিনের পর দিন ব্যবহার করেন। জেনে রাখুন, আপনার মুখে ব্রণ ও মাথায় খুশকি হবার অন্যতম বড় কারণ এই বালিশ।

নিয়মিত বালিশ পরিষ্কার করা জরুরি এবং বালিশের কাভার রোজ বদলে ফেলা জরুরি। ডায়রিয়া, ফুড পয়জনিং, সর্দি কাশি ইত্যাদি সব রোগের অন্যতম কারণ নোংরা বিছানা।

বালিশের কাভার হিসাবে খসখসে কাপড় ব্যবহার না করা সর্বোত্তম। এতে মারাত্মকভাবে আপনার চেহারার ক্ষতি হয়। সার্টিন, সিল্ক ইত্যাদি কাপড়ের বালিশের কাভার ব্যবহার করুন।

আমাদের মাঝে একটা ভ্রান্ত ধারণা আছে যে বিছানা খুব শক্ত হওয়া ভালো, নরম বিছানায় শুলে নানান রকম শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তবে সত্যটা এই যে, বিছানা খব শক্ত হওয়াও ভালো নয়। বরং সেটাও আপনার দেহে নানা সমস্যা তৈরি করে। বিছানা ফোমের না হওয়াই ভালো। তবে নরম জাজিম তোশক বা ভালো ম্যাট্রেসের বিছানা হতে কোনো অসুবিধা নেই।

বেশি উঁচু বালিশে শোয়া বা বেশি শক্ত বালিশে ঘুমানো মোটেও আপনার জন্য ভালো নয়। বালিশ হবে ফ্লাপি ও মাঝারি উচ্চতার।

আমাদের অনেকেরই হরেক রকম ডিজাইনের সিনথেটিক চাদর বা বেড কাভারের শৌখিনতা রয়েছে। জেনে রাখুন, ঘুমানোর জন্য সেরা হচ্ছে পাতলা নরম সুতির বিছানার চাদর।

যেমন অনেকের জন্য পাতলা জাজিম আর মোটা তোশক আরামদায়ক মনে হতে পারে। অনেকের কাছে ম্যাট্রেসের ওপরে পাতলা তোশক বিছিয়ে ঘুমানো শান্তির মনে হতে পারে। নির্ভর করে যার যার চাহিদার ওপরে।

লেপ বা কম্বল অবশ্যই কাভার লাগিয়ে ব্যবহার করা উচিত আর নিয়মিত সেটা বদলেও ফেলা উচিত।

-এমএ






« PreviousNext »



সর্বশেষ সংবাদ
সর্বাধিক পঠিত
Editor : Iqbal Sobhan Chowdhury
Published by the Editor on behalf of the Observer Ltd. from Globe Printers, 24/A, New Eskaton Road, Ramna, Dhaka.
Editorial, News and Commercial Offices : Aziz Bhaban (2nd floor), 93, Motijheel C/A, Dhaka-1000. Phone :9586651-58. Fax: 9586659-60, Advertisement: 9513663
E-mail: [email protected], [email protected], [email protected],   [ABOUT US]     [CONTACT US]   [AD RATE]   Developed & Maintenance by i2soft