For English Version
বৃহস্পতিবার, ২২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮
হোম স্বাস্থ্য

অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে উপকারী সবজি

Published : Tuesday, 6 February, 2018 at 11:17 AM Count : 138

অনিয়ম লাইফস্টাইলের কারণে অতিরিক্ত ওজন এখন নারী-পুরুষ উভয়েরই চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। জাঙ্কফুডের বদঅভ্যাস ও খাওয়ার অনিয়মে পেটে বাড়ছে বাজে ফ্যাট। যাতে সৃষ্টি হচ্ছে নানা রোগের। তা নিয়েই বিপদে পড়ে থাকেন সবাই। 

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভোগেন। আর এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কিনা করতে হচ্ছে! ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশনসহ বিভিন্ন হরমোনের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কিন্তু প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে, ডায়েট মেনে খাবার খেলে সহজেই কমে যেতে পারে অতিরিক্ত ওজন। কিন্তু গবেষকরা বিশেষ কিছু সবজির কথা জানিয়েছেন, যা নিয়মিত খেলে খুব সময়েই অতিরিক্ত ওজন কমে যেতে পারে।

এ প্রসঙ্গে জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, রোজকার খাদ্য তালিকায় মটরশুঁটি, ব্রকোলি, ব্ল্যাকবেরি, রাসপবেরি, নারকেল এবং ডুমুরের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখলে ওজন অতিরিক্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যেতে পারে। শরীরের অতিরিক্ত ওজনের কারণে রক্তচাপ, ব্লাড সুগার ও শরীরে মেদের পরিমাণ বাড়তে পারে। বাড়তে পারে খারাপ কোলেস্টেরলও। আর এর পরিণতিতে হৃদরোগ, স্ট্রোক ও ডায়াবেটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হতে পারেন অতিরিক্ত ওজনের মানুষ। এ কারণে সময় থাকতে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

আরইউ






« PreviousNext »



সর্বশেষ সংবাদ
সর্বাধিক পঠিত
Editor : Iqbal Sobhan Chowdhury
Published by the Editor on behalf of the Observer Ltd. from Globe Printers, 24/A, New Eskaton Road, Ramna, Dhaka.
Editorial, News and Commercial Offices : Aziz Bhaban (2nd floor), 93, Motijheel C/A, Dhaka-1000. Phone :9586651-58. Fax: 9586659-60, Advertisement: 9513663
E-mail: [email protected], [email protected], [email protected],   [ABOUT US]     [CONTACT US]   [AD RATE]   Developed & Maintenance by i2soft